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发表于 2008-3-7 20:12 | 只看该作者

每天10分钟,轻松减肥~~有图哦



[ 本帖最后由 小玩子 于 2008-3-7 20:17 编辑 ]
本主题由 小玩子 于 2008-3-7 20:17 加入精华
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发表于 2008-3-7 20:16 | 只看该作者
瘦腿最快的七个动作![图]


动作一　马步样式向下蹲起。



动作二　平躺床上，双手反拉。




动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。


动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。



动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。





动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

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发表于 2008-3-7 20:16 | 只看该作者
MM们 减肥要坚持哦

合理的运动才是减肥的最佳方式哦
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发表于 2008-3-8 09:24 | 只看该作者
顶111111111
唏望冇一天,我跟伱啲詺字可苡寫洅⒈起,.咘管昰在婚禮啲囍宴丄' 還昰在葬禮啲墓碑上 …
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发表于 2008-3-14 08:32 | 只看该作者
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发表于 2008-3-14 20:09 | 只看该作者
多好的帖子啊 看了没人顶
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发表于 2008-3-14 20:24 | 只看该作者
这些个动作，阿拉在上海的时候闲的没事做就做这个，坚持了没两天就坚持不下来了~
没办法，忒懒了~~
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发表于 2008-3-14 20:25 | 只看该作者
原帖由 兜兜里的泡泡 于 2008-3-14 20:24 发表
这些个动作，阿拉在上海的时候闲的没事做就做这个，坚持了没两天就坚持不下来了~
没办法，忒懒了~~
减肥最重要的就是运动坚持了

美女 为了瘦下来忍忍吧
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发表于 2008-3-15 10:04 | 只看该作者
只要坚持，肯定会有效果的，可惜，我也坚持不下来
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发表于 2008-3-15 10:59 | 只看该作者
嘿嘿 大多数美女都是坚持不下来啊

哎
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