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发表于 2008-7-17 10:33
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今天你喝足量的水了吗？你喝的是对身体健康有益的水吗？我们大家每天都喝水，但是不知道自己喝的是对身体健康有益的水的水吗？喝的量足够自己的身体的需要吗？世界卫生组织规定好水的六项标准：
（1）不含病菌、杂质、有机物和重金属，是无公害的水
（2）水中含有适当比例的矿物质及微量元素，且以离子状态存在
（3）呈弱碱性，PH值为7-8
（4）小分子团水，渗透性强，溶解性好
（5）负电位，能消除体内多余自由基
（6）含有适量的氧（5MG/L左右）
李复兴，我国著名的水营养学专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任、北京IDM生物技术研究所所长、健康饮用水世界编辑部主任，曾任北京市营养源研究所营养室主任。从1990年至今集中从事水营养及健康饮用水研究。李复兴提出的健康水7点标准：
1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质（尤其要重视有机污染物）；
2、水的硬度适度，50～200毫克/升（以碳酸钙含量计）为宜；
3、人体所需矿物质含量及比例适当（主要考虑人群普遍缺乏的常量元素）；
4、PH值呈微碱性（7.0～8.0）；
5、水中溶解氧及二氧化碳含量适度（水中溶解氧≥6毫克/升）；
6、水分子团小（氧17的核磁共振半宽幅低于100赫兹）；
7、水的营养生理功能（如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等）要强。
李复兴提出的健康水7点标准：
1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质（尤其要重视有机污染物）；
2、水的硬度适度，50～200毫克/升（以碳酸钙含量计）为宜；
3、人体所需矿物质含量及比例适当（主要考虑人群普遍缺乏的常量元素）；
4、PH值呈微碱性（7.0～8.0）；
5、水中溶解氧及二氧化碳含量适度（水中溶解氧≥6毫克/升）；
6、水分子团小（氧17的核磁共振半宽幅低于100赫兹）；
7、水的营养生理功能（如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等）要强。
夏季如何饮水才科学呢？
1、 养成良好的饮水习惯
不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水，这种现象说明机体细胞已经脱水，到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯，视自己的体质和活动可能消耗的水分，在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在2500-3000毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然，要注意饮用优质的纯净水。
2、 适量饮用盐开水
适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法，人体汗液中含有大量的盐份，因劳动或运动出汗多，使大量盐份丢失，有时饮水还不能解渴，其根本原因是缺乏盐份的补给，一般含盐量为0.2-0.3%即可。
3、 早晨空腹多饮水
早晨空腹适量多饮水，据美国学者研究认为，普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的纯净水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次"内洗涤"，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。
4、 早餐也防暑
5、 早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥等，即可充饥，也补充了水分。餐前，餐后可适当饮用些酸梅汤、西红柿汤、鲜果汁等，不仅能及时补充维生素C等，既能防止中暑，还可维持机体的正常代谢。
为了我们的健康和家人的幸福，我们每个人一定要用PH试纸检测一下自己喝的水和家人和的水的酸碱度，用心看看喝的水是不是好水，对健康有益的水；然后喝够足量的水！
随着科学的发展，人们对水的认识有了更好、更深的认识！我建议我们大家都应该看的健康书： |
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发表于 2008-7-6 09:01
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