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职业侠客

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发表于 2008-4-4 10:00 | 只看该作者

。。经常坐着会不会把屁股坐大。。。。。

常有人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！　　　

　　瞧瞧你的屁屁及格吗？

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧！

　　动出你的美臀　

　　甩掉臀与后腰之间的赘肉

　　口诀：抬抬腿、提提臀

　　方法：

　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。

　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。　　

　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。

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发表于 2008-4-4 10:05 | 只看该作者

整天坐着我的天啊

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职业侠客

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发表于 2008-4-4 10:38 | 只看该作者

原帖由 小玩子 于 2008-4-4 10:05 发表

整天坐着我的天啊

我也是，感觉自己的屁股太大啦

不晓得ο吔滸某天.在喧鬧啲城市哩ゞ伱我擦菺爾過ゞ我會停住腳踄ゞ凝望著那個鉦遠去啲偝影√誥訴自己ゞ那個人..我曾經嗳過~~~

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发表于 2008-4-4 12:46 | 只看该作者

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发表于 2008-4-6 11:38 | 只看该作者

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我爱爸爸和妈妈

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发表于 2008-8-7 11:28 | 只看该作者

呵呵
~

`我的还好啦

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