泰安论坛 » 美食天地 » 秋 季 多 吃 莲 藕 可 养 胃

梦莉2007 发表于 2008-9-23 08:17

秋 季 多 吃 莲 藕 可 养 胃

[size=4][color=#00ccff][b]　如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜解释说，中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热，止呕渴，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。但生藕性寒，甘凉入胃，对肠胃脆弱的老年人来说，可能还会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=#00ccff][b]　　尤其是把藕加工制成藕粉，更是老年人不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。平时脾胃不好的老年朋友，不妨趁着新鲜秋藕上市的时候多吃一些，自己在家做藕粉。[/b][/color][/size]
[size=4][color=#00ccff][b]　　制作方法非常简单：首先，把藕连皮切成薄片，为了加快干燥速度，可以先蒸上5分钟；然后，把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。[/b][/color][/size]
[size=4][color=#00ccff][b]　　早餐时，用开水冲上一小碗晶莹剔透的藕粉，淡淡的藕香特别有助于老人开胃。从营养的角度来看，不仅能保证摄取到充足的碳水化合物，同时还有一些维生素C和膳食纤维。如果每天早晨都喝粥的话，不妨偶尔换换口味，来点藕粉，喜欢吃甜口的，还可以适当加点蜂蜜、红糖或是桂花。用藕粉做下午的加餐也是不错的选择。[/b][/color][/size]
[size=4][color=#00ccff][b]　　挑选藕的时候也有讲究。购买时要挑表面发黄、藕体粗壮的，断口的地方闻着有一股清香。使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白，闻着有酸味。注意要无伤、无烂、无锈斑、不断节、不干缩、未变色。藕的各部分有不同的加工食用方式，如藕尖部分较薄，可以拌着吃。中间的部分适合炒着吃，较老的一般加工制成藕粉、甜食或炸着吃。[/b][/color][/size]

梦莉2007 发表于 2008-10-16 11:56

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蜜做的谎言 发表于 2008-10-16 12:28

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花蕊绽放 发表于 2008-10-16 15:08

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梦莉2007 发表于 2008-10-22 08:37

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siesz210 发表于 2008-10-24 21:06

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梦莉2007 发表于 2008-10-26 08:29

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梦莉2007 发表于 2008-10-26 08:29

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峯起涟漪 发表于 2008-10-28 19:49

;tuzki17;

xulina 发表于 2008-10-29 12:43

那得多吃点

我爱爸爸和妈妈 发表于 2008-11-4 10:21

呵呵~
   多吃点啊~

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