喝水都会胖 该怎么减肥
[font=宋体][size=3]每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。[/size][/font][font=宋体][size=3]魔鬼身材修炼有绝招[/size][/font]
[font=宋体][size=3]现代医学认为：[/size][/font]
[font=宋体][size=3]中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此，要预防疾病，减重非常重要。[/size][/font]
[font=宋体][size=3]多运动把握好身材[/size][/font]
[size=3][font=宋体]1.参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”)，就更好了。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。[/font][/size]
[font=宋体][size=3]绿色饮食越吃越苗条[/size][/font]
[size=3][font=宋体]5.经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]6.“水胖”的人，如果适当吃些咸味食物：酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]7.煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。[/font][/size]
[size=3][font=宋体]8.早饭时饮用下面的鲜果汁，可以收到很好的效果：[/font][/size]
[font=宋体][size=3]巧饮食保健康[/size][/font]
[font=宋体][size=3]胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁；苹果2/3个(约200克)，160毫升；黄瓜1根(约100克)，80毫升；总计420毫升(2.5杯)。[/size][/font]
[font=宋体][size=3]胡萝卜两根(约400克)240毫升；菠萝200克，140毫升；总计380毫升(两杯)。
[align=left][align=left][font=宋体][size=9pt]雅库[/size][/font][font=Arial][size=9pt]www.yakue.com[/size][/font][/align][/align][/size][/font]
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